Все посты Недели Самокоучинга от Елены Олифир ilienka в сообществе dieta_dlya_vsex

Неделя самокоучинга или Превращаем внутреннего критика во внутреннего коуча

Технология самокоучинга из 4х шагов

Сила открытых вопросов

Системные открытые вопросы

Я исследовала тему системных открытых вопросов на просьбу об уточнении и примерах.
К тому же показан пример использования одного из приемов коучинга – задания рамки конечного результата. 

(more…)

Сегодня я предлагаю попрактиковаться в создании хороших сильных открытых вопросов, которые запускают диалог с Внутренним Коучем.

Например, эволюция вопроса
1. Негативный: Почему у меня не хватает времени? (направлен в прошлое на поиск причины и никуда не продвигает)
2. Закрытый: Могу ли я найти способ и выделить больше времени? (ответ да или нет, никуда не продвигает)
3. Открытый: Как мне найти больше времени для себя?
4. Более открытый: Какие способы наиболее успешны? (множественное число, превосходная степень)
5. Системное мышление: Каким образом можно увеличить используемое каждый день время?

Открытые вопросы пробуждают нашего Внутреннего гения, дают инсайты, вдохновение, увлеченность, глубину, ставят нас в позицию Творца вместо того, чтобы фокусировать внимание на прошлом и пребывать в позиции Жертвы.

Чем диалог с Внутренним Критиком отличается от диалога с Внутренним Коучем? 

Ответ в майнд-мепе (more…)

Итак, Неделя самокоучинга или Превращаем внутреннего критика во внутреннего коуча.

Моей целью на неделю является собрать все доступные инструменты для самокоучинга, увязать их в ясную систему с тем, чтобы использовать по жизни в фоновом режиме самые простые, ясные и эффективные из них (штук 6 для конкретности и измеримости).

Представляете, как классно иметь собственного персонального тренера, доступного всегда и везде и работающего в фоновом режиме для вас. А еще можно передать такой коучинговый стиль мышления и ребенку заманчивые перспективы, я поэтому и заинтересовалась этой темой.

В какой-то момент я поняла, что наилучшим способом найти, усвоить и систематизировать информацию по самокоучингу – это провести неделю в сообществе, так как блоггинг – это отличный инструмент самокоучинга, тем более, если еще и берешь на себя обязательства перед сообществом

Поэтому пишите и исследуйте для себя темы в комментах и блогах и получайте свои инсайты и решения в процессе.
Предлагаю практиковать задавать в комментах коучинговые вопросы друг другу, чтобы поддерживать процесс исследования.

Я предлагаю для практики ответить для себя на вопрос “Что важно?”

Вот этот вопрос очень открытый и не ставящий никаких рамок, специальный “чистый″ вопрос, который по идее активизирует то, что как раз нужно именно вам именно сейчас.

Это первый и самый важный вопрос – инструмент для самокоучинга. Потому что “Главное внимание – главным вещам” (С.Кови)

Хороший чистый вопрос: “Что я хочу для себя?”

Итак, инструмент первый – “чистые вопросы о главном”, которые создают Чистое пространство для Главных вещей в нашей жизни.

PS:
Для написания этой заметки я использовала следующие инструменты самокоучинга:
- постановка целей с ориентацией на результат
- ответ на вопрос “Что важно?”
- измеримость и конкретность цели, чтобы факт успеха можно было легко оценить )
- цель на эту неделю в зоне моего контроля (тоесть я не ставила цели чтобы все участники сообщества освоили навыки самокоучинга – это ведь абсолютно вне зоны моего контроля

Дополнения, комментарии, личный опыт, ссылки по теме приветствуются и желанны.