Все посты Недели Любви к Себе 

Все посты Недели Любви к Себе от Нади [info]russianglobal

Анонс недели: Благодарим складочки на животе и целлюлит!!

День первый: Ищем недовольство в организме.

День второй: Работа с образом.

День третий: Чувствуем ваше истинное Я

День пятый: После протанцовки


Facebook Вконтакте LiveJournal
Рубрики: Без рубрики, Неделя Любви к Себе

День пятый. После протанцовки 

Как танцевалось? как расслаблялось? делитесь!

Меня лично вдохновляет “Вальс цветов″  ЧАйковского
Когда я выполняла это упражнение первый раз,  а родилось оно у меня в море, именно в море я себя чувствую парящей в невесомости
мне представлялось, что я как фея перепархиваю с лепестка на лепесток, осыпаю все вокруг и себя тоже звездной пыльцой, которая растворяет все печали, делает мое тело прекрасным, стройным и светящимся
Перепархивать в воде очень приятно и здорово получается. Средиземное море держит на воде, потому что сильно соленое,и паришт в нем, паришь…..
потом я продолжила дома, совершенно обнаженная,  – кружилась и смеялась как ребенок, гладила свои ручки и ножки, и очень аппетитные округлости, пытаясь прочувствовать каждую клеточку, каждый волосок, порадовать их своими волшебными прикосновениями. Представляла, что руки мои, как лучи света, нежно касаются кожи, сообщая космический заряд любви и радости
Где то через месяц ежедневных практик и танцев я окончательно уверилась в том, что я сама для себя — сама лучшая, самая любимая, самая совершенная …
Кстати, во врем ятанцев у меня совершенно точно повылазили несколько глюков по поводу проблемных зон – а именно живота и бедер. Это моя подушка безопасности. Когда я чувствую себя в безопасности – я худею, когда наоборот – поправляюсь.

А у вас как обстоят дела? что слышите? что видите? что чувствуете?

Facebook Вконтакте LiveJournal
Рубрики: Без рубрики, Неделя Любви к Себе

День третий. Чувствуем ваше истинное Я 

Сегодня я купила новое летнее платье, поскольку лето у нас еще будет до конца ноября, а потом она плавно перетечет в российский сентябрь… это я так, к слову… платье актуально
оно получилось длинное, в пол, с тоненькими бретельками, талией под грудью… широкая юбка, которая пенится у ног… словом, платье моей мечты, как в эпоху ампир… С недавних пор мне очень хочется надеть что-то длинное, таинственное и калышущееся…
Прохожие задерживали на мне восхищенные взгляды… и я чувствовала себя как принцесса на балу, придерживая рукой юбку осторожно и плавно , как по льду, ступала по улице…

Когда пришел момент снять платье, на мне завис только один восхищенный взгляд… и он мне сказал – как ты прекрасна… я лежала в эффектной позе, в которое все мои 60 килограммов распределялись более или менее равномерно)))))) каждая девушка, наверное, умеет технично лечь, чтобы складочки не заламывались, ноги казались стройнее… )))))
и вот тут я сама восхитилась… собой…. такому богатству….

похожие эмоции я испытываю к своим клиентам, которые явно имеют лишний вес, но тело при этом абсолютно красиво, и мне как тренеру, ничего не хочется на нем менять. Какое богатое тело, говорю я в таких случаях…

К чему это я? Счастье не в том, сколько вы весите, сколько у вас складочек на животе, и какого размера бедра и грудь, если вы себя чувствуете гармонично и уместно, весы вам не нужны…

как сделать так, чтобы полюбить себя?
мало только повторять отражению в зеркале – я такая лапочка, я такая цаца…, надо прочувствовать свое настоящее Я. Наше Я не имеет пола, возраста, массы тела, метаболизма – оно просто сияет там, внутри…Конечно, надо заниматься собой, интересоваться не только калорийностью съеденных блюд, расписанием тренировок, котировками на бирже, курсом валют и пр. Рано или поздно найдет книга или человек, через которую вам откроется, что у вас есть высшее Я. Это вопрос времени. Может, вы уже знаете об этом. Знают все, но не все помнят. ВЫсшее Я – оно очень мудрое, и если научится его слышать и чувствовать, то вопрос лишнего веса снимется сам собой. Оно вам и подскажет – что делать и как делать, не только в еде и в тренировках. Оно с нами пытается общаться посредством образов, снов, интуиции, просто надо слышать

предлагаю вам свою технику открытия высшего Я. Это не инструкция, а мой опыт, которым я делюсь

Включите музыку, которая вас вдохновляет. Пусть никого не будт рядом, только вы и музыка. Расслабьтесь. Никто вас не видет, зеркала нет, не втягивайте и не подтягивайте мышцы, не старайтесь стать красивее, чем вы есть. Музыка поведет вас сама, подскажет движения, двигайтесь, кружитсь, как вам тело подскажет. Может, вы ощутите себя птицей, или цветком, а может вам захочется поваляться-покататься по полу, похохотать, покорчить рожи – ни в чем себе не отказывайте. Понаблюдайте за своим состоянием, фиксируйте эмоции, образы, мысли. Отключите свой умненький разумненький мозг. Пусть все происходящее кажется бредом со стороны, вы имеете право на ваш собственный бред…
Пишем в комменты, что чувствуем.
И не забываем делать заданяи предыдущих дней)))
до завтра!

Facebook Вконтакте LiveJournal
Рубрики: Без рубрики, Неделя Любви к Себе

День второй. Работа с образом. 

Исходя из вашего образа, который вам явился и нарисовался, а рисуем мы свое эмоциональное состояние, как правило,
предлагаю вам на выбор несколько вариантов:
1. поговорить с ним, как я со своим грибом
2. если вы ничего конкретного не увидели, а какие-то абстракции, то можно попытаться из прочувстввать на теле и послушать, как отреагирует тело на это
Например, как у Яны – красные полоски…
Описывать примеры не буду пока, а то вы себя запраграммируете, а нам нужно ваши собственные ощущения послушать
3. Если ваш образ ничего вам не говорит – задайте ему вопрос перед сном, на ночь… ответ придет во сне

ТОлько не мучте свое бессознательное тем, что переспрашиваете. РАБОТАЕТ ТОЛЬКО ОДИН РАЗ. Один вопрос – ответ тоже первый и единственный. Если он вас не устраивает, не юлите и не играйте сами с сбой – запутаетесь еще больше. Если вас ответ категорически не устраивает – значит, в нем очень много скрытых ресурсов, тем больше ресурсов, чем больше не нравится.

Если непонятное что-то – давайте вместе разбираться…

До завтра, пойду с грибом про детей договариваться)))))))))))))))))

Facebook Вконтакте LiveJournal
Рубрики: Без рубрики, Неделя Любви к Себе

День первый. Ищем недовольство в организме. 

Доброго времени суток, сообщники!
Первое задание. Ищем недовольство в своем теле, в каком именнно месте оно у нас кроется.
Например, у вас все отлично, все нравится, но всегда есть какое-то маленько НО, которое отравляет вам жизнь… может быть не всегда, не каждый день, но случаются периоды, когда просто некомфортно с этим животом, с этой попой, с этими руками, складочками и прочее и прочее
Далее вы берете кисти, краски, карандаши, бумагу, и рисуете – какой формы и цвета ваше недовольство, какой образ вам подскажет ваше подсознание. Первая мысль, которая придет в голову – будет той, которая есть в действительности….
Пишем в комменты, у кого какие открытия….

Facebook Вконтакте LiveJournal
Рубрики: Без рубрики, Неделя Любви к Себе

Благодарим складочки на животе и целлюлит!!  

Пока шагала пешком на море а могла бы ехать на машине думала, о чем  буду с вами говорить эту неделю, в голову ничего не приходило… все вы в теме не первый год, и что я вам могу сообщить из того, что вы не знаете…
здравствуйте…меня зовут Надя, я буду вести неделю в сообществе

я фитнес-тичер, в будущем учитель йоги, недавно начала изучать полинезийские практики, в частности, массаж ломи ломи нуи.
может, все это и имеет значение, но не центральное. В трех словах обо мне можно сказать – я люблю себя. Как никогда и никого. Расслабленно и нежно.
Не всегда так было. Последние мои 10 лет прошли под эгидой борьбы с лишним весом (в разные года это было 2,5,8 кг).
Изнурительные тренировки, групповые и индивидуальные, я не щадила живота своего в прямом и переносном смысле. Параллельно баловала себя – массажи, педикюры, маникюры, одежда… и считала это любовью к себе.

мой рост 162 см, вес сейчас 60 кг, возраст – 30,  но чувствую себя на 10 (это не опечатка), моему сыну тоже 10
умные аппараты ы нашем салоне показывают, что у меня 20% мышц, 26% – жировой массы, остальное – кости, органы со всем содержимымм, жидкость, мозг)))) Еще недавно при этом я не могла раздеваться рядом с зеркалом, видела там одни недостатки, психовала, что я, такой специалист, не могу их устранить….ненавидела себя за бессилиеи щипала себя за ненавистные места

это к слову о том, что в моем распоряжении своя фитнес-студия со всем оборудованием – моя гордость, открытая мной в чужой стране на голом энтузиазме
бесплатная аппаратная косметология
БАДы
плавание в море

Все это не работает! спа и тщательный уход за собой – это только упаковка.
ПОка в душе разлад и нет истинной любви и доверия к своему телу, что ни одень, как не накрась, что ни съешь и сколько не тренируйся – все усилия сводятся к нулю

Эту неделю я хочу посвятить любви к себе, я буду вместе с вами делать задания и выкладывать здесь отчеты

Вам понадобятся принадлежности для рисования – что хотите – краски, карандаши, бумага, стены вашего дома или заборы, некоторое количество времени в сутки, когда вам никто не будет мешать и отвлекать

Facebook Вконтакте LiveJournal
Рубрики: Без рубрики, Неделя Любви к Себе