Здравствуйте, дорогие барышни!

Сегодня я предлагаю вам медитацию на очищение и омоложение клеток тела.

http://narod.ru/disk/25923861001/Медитация%20очищения%20и%20омоложения%20клеток.wma.html

Я использую медитации как способ вхождения в транс, в котором я решаю разные задачи. Это могут быть как задачи работы с телом, здоровьем, так и достижение целей в других сферах. Медитации, транс – это часть моей жизни, обязательный ежедневный минимум. Как бы занята я ни была, я нахожу время в течение дня, чтобы поработать с собой в трансе. Иногда я использую динамические медитации для вхождения в транс. Эта же  медитация спокойная и расслабляющая.  

Здравствуйте, дорогие участницы!

Сегодня я предлагаю вам упражнение, которое я делаю периодически, где-то раз в квартал. Однако, если начинается хандра, состояние, что все не так, я делаю его отдельно. Когда-то я прочитала о том, что ощущение возраста зависит от того, как человек планирует свою жизнь. Вначале мне показалось это спорным и не совсем понятным, однако, сделав это упражнение, я убедилась в том, что это утверждение и подход имеют смысл.

Итак, я предлагаю вам на листе бумаги начертить прямую линию, которая будет обозначать вашу жизнь от момента рождения до того возраста, до которого вы хотите дожить. На этой линии поставьте точку сегодняшнего дня в соответствии со своим паспортным возрастом и поделите свою жизнь на “до” и “после”.

А теперь вспоминайте самые важные моменты жизни – как положительные, так и отрицательные, которые были уже в вашей жизни. Это могут быть реальные события (встречи, расставания, рождение детей, переезды, учеба, смена работы, возможно, потеря близких людей), так и те события, которые повлияли на вас духовно (определенные поездки, люди, прочитанные книги, внутренние переживания, периоды трансформации). Нанесите их на схему и выделите одним цветом самые значительные, другим цветом или даже разными другими – менее важные события. И подсчитайте, сколько уже значительных событий пришлось на вашу жизнь. Если событий было очень много и они уже не помещаются на линию времени (у меня, например, последние 4 года настолько насыщены, что это должен быть лист ватмана, чтобы я все уместила ), вы можете написать отдельный список внизу, под линией.

А теперь посмотрите на ту часть линии, которая идет после вашего нынешнего паспортного возраста. Заполните ее ожидаемыми вами событиями, всем, что вы еще хотите сделать в этой жизни – поехать куда-то, встретить мужчину вашей мечты, выйти замуж, родить ребенка, дождаться внуков, научиться чему-то, совершить кругосветное путешествие и тд. Главное- чтобы вы действительно собирались это сделать или дождаться этого события.

А теперь сравните 2 части. Если события на той части, которая относится к прошлому, значительно превышают по количеству и значимости события будущего, то психологически вы старше, чем ваш возраст в паспорте, и тем чаще может быть ощущение того, что “жизнь уже прошла, что я уже не так молода” и подобные мысли.

Что делать? Добавить на линию вашего будущего еще события, причем, события важные, значимые для вас, интересные, увлекающие вас, заряжающие энергией и желанием жить и достигать их. Чем более насыщенную и интересную жизнь вы рисуете перед собой, тем моложе вы себя чувствуете.

Буду рада узнать, что вышло у вас. Много ли еще в вашей жизни запланировано интересного и захватывающего дух?

День 1.

Дорогие участницы сообщества!

Для начала я предлагаю вам узнать свой реальный возраст. Я уверена, что вы уже знаете, что возраст, который записан в вашем паспорте и который вы пишите в анкетах – цифра весьма относительная, и что число прожитых вами лет не определяет ваш истинный возраст. Давайте сделаем психофизиологический тест и определим, на сколько лет чувствует себя ваше тело.

1. Большим и указательным пальцами крепко сожмите кожу на тыльной стороне кисти руки – ущипните себя ровно на 5 секунд. Засеките время по секундной стрелке, не «на глазок». Отпустив пальцы, посмотрите, за какое время побелевшая кожа вернется в исходное состояние:
5 сек – около 30 лет
8 сек – около 40 лет
10 сек – около 50 лет
15 сек – около 60 лет

2. Теперь проверьте быстроту реакции. Для этого потребуется помощник. Он держит вертикально обычную ученическую линейку длиной 50 см (цифра «ноль» обращена к полу). При этом ваша рука находится примерно на 10 см ниже окончания линейки. Без предупреждения партнер отпускает линейку. Ее нужно схватить большим и указательным пальцами. Если вы поймали линейку:
На отметке 20 см – 20 лет
На отметке 25 см – 30 лет
На отметке 35 см – 40 лет
На отметке 45 см – 60 лет

3. Займемся гимнастикой. Встаньте прямо, затем, не сгибая ноги в коленях, наклонитесь вперед. В таком положении попытайтесь ладонями коснуться пола.
Если ладони легли на пол полностью – ваш биологический возраст между 20 и 30 годами
Если коснулись только пальцы – около 40 лет
Если достали руками только до голеней – около 50 лет
Если дотянулись только до коленок – около 60 лет

4. Теперь самое сложное задание. Зажмурьтесь (не подглядывайте!) и встаньте на одну ногу. Вторая нога приподнята над полом на 10 см. Руками можно балансировать, но ни за что не держаться. Кто-то из близких, друзей пусть подсчитает, сколько секунд вы удерживаетесь в таком положении:
30 сек и более – 20 лет
20 сек – 40 лет
15 сек – 50 лет
Менее 10 сек – 60 лет и старше

Подсчитайте сумму получившихся баллов и разделите на 4. И вы получите цифру своего биологического возраста на данный момент времени.
Если цифра вас порадовала, замечательно! Если же цифра не вдохновляет, займемся тем, чтобы улучшить ситуацию. В ближайшие дни я предложу вам несколько практик, которые делаю сама и которые помогают выглядеть, а главное – чувствовать себя намного моложе биологического возраста.

Буду рада узнать ваши результаты. Если не готовы о них сообщать, это не так и важно, главное – чтобы вы сами настроились на изменения. А я с удовольствием вам в этом помогу. До встречи!

Дорогие барышни, участницы сообщества «Диета для всех»!

Яна Вадиш пригласила меня провести для вас неделю в своем сообществе, и я предлагаю пообщаться на тему «Молодости и красоты». Да, название довольно общее, и в этом есть свой плюс – я могу затронуть довольно широкие темы. Кстати, посмотрев посты прошедших ранее недель в этом сообществе, я озадачилась – чем я могу вас удивить? Ведь в сообществе есть уже столько информации, интересных и полезных упражнений, советов и рекомендаций.

Поэтому я буду просто делиться своим опытом, тем, что я делаю регулярно, что помогает мне выглядеть и чувствовать себя не просто хорошо, а очень хорошо.

О себе – веду тренинги и индивидуальные консультации для женщин, помогаю улучшить взаимоотношения женщины с самой собой, мужчинами и миром.

Ирина Дигнита http://dignita.livejournal.com