Здравствуйте, дорогие участницы!
Сегодня я предлагаю вам упражнение, которое я делаю периодически, где-то раз в квартал. Однако, если начинается хандра, состояние, что все не так, я делаю его отдельно. Когда-то я прочитала о том, что ощущение возраста зависит от того, как человек планирует свою жизнь. Вначале мне показалось это спорным и не совсем понятным, однако, сделав это упражнение, я убедилась в том, что это утверждение и подход имеют смысл.
Итак, я предлагаю вам на листе бумаги начертить прямую линию, которая будет обозначать вашу жизнь от момента рождения до того возраста, до которого вы хотите дожить. На этой линии поставьте точку сегодняшнего дня в соответствии со своим паспортным возрастом и поделите свою жизнь на “до” и “после”.
А теперь вспоминайте самые важные моменты жизни – как положительные, так и отрицательные, которые были уже в вашей жизни. Это могут быть реальные события (встречи, расставания, рождение детей, переезды, учеба, смена работы, возможно, потеря близких людей), так и те события, которые повлияли на вас духовно (определенные поездки, люди, прочитанные книги, внутренние переживания, периоды трансформации). Нанесите их на схему и выделите одним цветом самые значительные, другим цветом или даже разными другими – менее важные события. И подсчитайте, сколько уже значительных событий пришлось на вашу жизнь. Если событий было очень много и они уже не помещаются на линию времени (у меня, например, последние 4 года настолько насыщены, что это должен быть лист ватмана, чтобы я все уместила
), вы можете написать отдельный список внизу, под линией.
А теперь посмотрите на ту часть линии, которая идет после вашего нынешнего паспортного возраста. Заполните ее ожидаемыми вами событиями, всем, что вы еще хотите сделать в этой жизни – поехать куда-то, встретить мужчину вашей мечты, выйти замуж, родить ребенка, дождаться внуков, научиться чему-то, совершить кругосветное путешествие и тд. Главное- чтобы вы действительно собирались это сделать или дождаться этого события.
А теперь сравните 2 части. Если события на той части, которая относится к прошлому, значительно превышают по количеству и значимости события будущего, то психологически вы старше, чем ваш возраст в паспорте, и тем чаще может быть ощущение того, что “жизнь уже прошла, что я уже не так молода” и подобные мысли.
Что делать? Добавить на линию вашего будущего еще события, причем, события важные, значимые для вас, интересные, увлекающие вас, заряжающие энергией и желанием жить и достигать их. Чем более насыщенную и интересную жизнь вы рисуете перед собой, тем моложе вы себя чувствуете.
Буду рада узнать, что вышло у вас. Много ли еще в вашей жизни запланировано интересного и захватывающего дух?