Подготовка к Новому году. День 2 

Добрый день! Сегодняшний день посвящен тем, кто собирается на Новый год в отпуск! Потому что конечно же для вас Новый год уже совсем близко – надо успеть выбрать направление, купить билеты, забронировать отель, сделать визы. И все это или уже надо было сделать, или надо делать в ближайшие дни, чтобы успеть выбрать именно то, что нравится, а не то, что осталось.

Каким будет ваш отпуск, определяете вы сами в тот момент, когда выбираете направление и где вы будете останавливаться. Выбирайте сразу активный отдых, и проблема лишнего веса вас не будет беспокоить!


(картинка с сайта http://www.radatour.com.ua)

Самое время отправиться на горнолыжный курорт или базу! Но если вы не относите себя к любителям лыжного спорта, можно найти множество вариантов, позволяющих вам много двигаться, заниматься спортом и увидеть много нового и интересного.

Самое важное правило, которое я всегда стараюсь соблюдать: При бронировании отеля берите только завтраки. Откажитесь сразу от полного пансиона и шведского стола, и у вас не будет проблемы, как за ним не обожраться. Зато можно будет попробовать местную кухню, и посетить множество замечательных и уютных кафе и ресторанов! Да и заботы, как успеть к ужину, у вас больше не будет – а значит спокойно можно будет отправляться на любые экскурсии и прогулки.

В прошлом году я уже давала несколько предотпускных советов к новогодним каникулам. Повторю их сейчас:

Общая стратегия, которую я вам предлагаю выбрать на отдыхе:

1) На отдыхе продолжайте питаться, придерживаясь метода АВС. Обязательно плотно завтракайте, хорошо обедайте, а ужин делайте легким и ранним.

2) Больше двигайтесь и активно проводите время! По возможности занимайтесь спортом (особенно легко это выполнить тем, кто едет кататься на лыжах).

3) Не забывайте о зарядке! Делайте зарядку каждый день!

4) Не заказывайте полный пансион, лучше взять полупансион или только завтрак. Так вы не будете переедать за ужином, а еще сможете походить по кафе и ресторанам или местным магазинчикам и попробовать новые блюда местной кухни. Ведь питаться все время в отеле неинтересно!

5) Если в вашем ресторане шведский стол: ограничьте количество подходов к столу (2-3), возьмите маленькую тарелку. Сладкие десерты старайтесь есть только до обеда. (Если понравившиеся десерты есть только вечером – возьмите их с собой и съешьте с утра).

6) Не злоупотребляйте спиртным! Выбирайте сухие вина. Остальные напитки, если уж вам очень хочется попробовать – 1 рюмка (если напиток крепкий) или стакан (если некрепкий) в день. Желательно до часа С, и уж никак не позже часа Х!

7) Развлекайтесь и отдыхайте! Не зацикливайтесь на своем весе и не переживайте, если переели. Главное – сразу после приезда вернуться к рациональному питанию и активному образу жизни.Тогда, даже если вы наберете в отпуске 2-3 лишних кг, они в течение недели (или быстрее) уйдут.

Вопрос к вам: Куда собираетесь поехать отдыхать на Новый Год? Делимся в комментариях :)

P.S. Напоминаю, что на этой неделе продолжается запись на тренинг “Идеальная фигура к Новому году!”. До начала тренинга осталось всего 6 дней! Присылайте ваши заявки на участие по адресу: yana.vadish @ gmail.com . Подробности о тренинге здесь:http://community.livejournal.com/dieta_dlya_vsex/218065.html

Поделиться в соц. сетях

Share to Google Buzz
Share to Google Plus
Share to LiveJournal
Share to MyWorld
Share to Odnoklassniki

Facebook Вконтакте LiveJournal
Рубрики: Без рубрики, Неделя Подготовки к Новому году

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


*

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>